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七种坚果养颜益寿
发布时间: 2021-4-7 19:34:00 ?? 来源:



  长生果花生。花生的蛋白质高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易被人体吸收。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、B、E以及钙、磷、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。其所含的藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病的发生几率。

  乌发王核桃。核桃有养生、润肌、乌发的功效。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,它是维持生命活动的基本营养素。磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,使皮肤细腻,促进毛发生长等起到重要作用。另外它所含的其他成分对冠心病、高血压、动脉硬化、气血虚亏、神经衰弱、习惯性便秘等均有疗效,核桃内多种维生素还能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛,有镇喘平咳的功效。

  人参果板栗。板栗对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美。板栗廉价易得,是廉价的滋补品。现代医学还认为,板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。

  果中仙品松子仁。中医认为,松子仁味甘性温,有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效,适宜患年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目眩、习惯性便秘等症的人食用。

  有关典籍中有松子仁作营养早餐的记载:取松子仁30克,同糙米100克煮粥,加白糖适量,每天早餐食用,有延年益寿的作用。

  仙家食品黑芝麻。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平,入肝肾,是较好的滋补强壮品。

  益智食品南瓜籽。南瓜除含有丰富的蛋白质外,还含有苯丙胺酸的成分,这是一种人体必备的氨基酸,是传达大脑和神经细胞往来的化学物质,在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。二者都是属于刺激的传导体,可提高身体灵敏程度和活力。

  南瓜籽主要有四大功效,即减低饥饿感;提高性欲;改善记忆力及提高思维敏捷度;消除抑郁情绪。所以,南瓜籽被人们称为益智食品。

  美容食品杏仁。杏仁内含苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质和各种游离氨基酸。性味苦、入肺和大肠。《本草纲目》称其能“杀虫、治诸疥疮、消肿、面部风气湿疹”等。

  清笔记小说中记载的杨贵妃的美容汤与杏仁有关,其制作方法是:杏仁10克,麦冬30克,大米50克。先将杏仁、麦冬、大米用水淘洗干净后入锅,加水适量。用大火煮开后,改用小火再煮30分钟即可食用。                                             
 

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