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坚果籽类帮助你养发
发布时间: 2018-1-11 13:14:44 ?? 来源:

多食用五谷杂粮中的大豆、花生、核桃与黑芝麻这类食物,可以帮助吸收大量的植物蛋白,提供头发足够的营养。
多食用豆类还可以改善因过度食用肉类所造成的酸性体质,帮助中和体质,改善酸性体质引起的头发枯黄现象。
麦芽中含有丰富的维生素E与蛋白质,对于头发的生长与维护具有很好的帮助。
黑豆中含有的铁比一般豆类高,这是由于黑豆中含有黑色素生成素,可帮助促进黑色素生成。因而多食用黑豆,可使头发乌黑,不但是养发佳品,多食用还可以抗衰老。
另外,黑芝麻也是对头发保养特别有效的一种杂粮。黑芝麻可以帮助生成黑色素原,使头发更为乌黑亮丽。
黑豆醋
材料:
黑豆100克,白醋适量。
做法:
1、豆清洗干净。
2、黑豆放人锅中,直接加白醋煮烂。
3、次取用约15克,加入热水冲泡饮用。
疗效:黑豆醋可有效抑制白发的产生,使头发乌黑有光泽。
炒黑芝麻
材料:黑芝麻150克
做法:
1、黑芝麻放入锅中,直接炒熟炒香。
2、炒过的黑芝麻研磨成细粉末,每次取用约20克食用。
疗效:有效治liao头发花白,可使头发乌黑。
黑芝麻海带汤
材料:黑芝麻400克,海带200克。
调味料:盐适量
做法:
1、芝麻放人炒锅中炒香。海带泡软后切成小片。
2、黑芝麻放入锅中,加入海带与清水一起煮。
3、好后直接以盐调味即可,每天服用一次。
疗效:黑芝麻可以有效滋补肝脏与肾脏,可使头发有光泽,并且改善枯黄现象。
核桃粥
材料:核桃15颗,糯米80克。
调味料:冰糖适量
做法:
1、桃仁捣碎,糯米清洗干净。
2、核桃与糯米放入锅中,加入清水一起煮粥。
3、好后,加入冰糖调味即可。
疗效:核桃可有效帮助养发,使头发乌黑有光泽。

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