营养物质

摄入建议值（%日能量摄入）

成人

儿童和青少年（2-19岁）

蛋白质

10-15%

脂肪

15-30%

15-35%

饱和脂肪

10%或更少

反式脂肪

1%或更少

多不饱和脂肪

6-10%

单不饱和脂肪

不确定

碳水化合物

45-75%

游离糖

10%或更少