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30
2025-06
夏至节气 一粥一菜加一茶
荷叶莲子粥 准备鲜荷叶半张(或干荷叶10g)、莲子15g、粳米50g、冰糖适量。将荷叶煎水取汁,与莲子、粳米同煮成粥,加冰糖调味即...
23
2025-06
可内服可外用,芝麻的妙用Tips快收藏
除了是常见食材外,芝麻还藏着许多人们意想不到的用途。 芝麻糖(简易版): 准备材料:芝麻、白糖、麦芽糖(白糖与...
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2025-06
核桃、杏仁、开心果,坚果各有“最佳食用量”
坚果,作为一类被誉为“健康小宝藏”的食物,在日常饮食中扮演着重要的角色。 三种坚果,核桃、杏仁和开心果,宛如三位佼佼者,在人们的...
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2025-06
喝牛奶时做一个小改变,血脂降了、血糖稳了、肠道好了
牛奶营养丰富 是我们餐桌上的常客 把腰果和燕麦加入牛奶中 制成燕麦腰果奶 还能帮你保护心血管健康、...
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2025-06
开心果+酸奶 吃掉坏情绪的王炸组合
专家表示,血清素升高,会使人们感觉到开心。而血清素的第一个原料就是维生素B6,开心果中的维生素B6含量非常高。而开心果搭配酸奶就是...
06
2025-05
每天早餐加点核桃,全身炎症、癌症风险都降低
提到“核桃”,很多人都认为吃核桃补脑,但也有不少人持怀疑态度。2025年2月,雷丁大学的研究人员在《食物与功能》期刊上发表的一项研...
06
2025-05
橙香松子仁扣方圆
清甜软糯、肥而不腻,今天,小嘉教大家做一款色香味俱全的橙香松子仁扣方圆,一起来看↓ 食材准备 猪肉(五花方肉)500克,...
03
2025-04
四款季节限定美食和清明最搭
清明,正值仲春与暮春之交。早在2400多年前,我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之...
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