营养及产品知识

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芝麻3种吃法，养生功效翻倍，可惜很多人都没吃对！

芝麻的味道尤为香醇浓厚，无论是以它为主料做成的芝麻糊、芝麻糖、芝麻汤圆，还是把它当配料在粥中、饼上撒一点，都能让人食指大动，爱不...

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8种食物改善睡眠质量

8种鲜为人知的“天然助眠神器”，让你远离熬夜的苦海！ 1. 紫苏叶茶：镇静大脑的东方香氛紫苏叶在中医中常用于安神理气，其独特...

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核桃花生等坚果油大不能常吃？医生：每天吃这个量，或对健康有益

坚果控们注意了！每次抓一把核桃、花生往嘴里塞的时候，是不是总有个声音在提醒你"别吃太多，油太大"？先别急着放下手里的坚果，最新研...

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“锌”是聪明之根，建议多给孩子吃这4种高锌菜

各位宝妈宝爸们，是不是经常为了孩子的学习成绩操碎了心？除了盯着作业本，其实我们还能从餐桌上悄悄助力！今天要聊的这个"锌"元素，可...

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每天吃坚果却患上高血脂？如何吃坚果才最健康

一、坚果家族的营养密码 1、优质脂肪的黄金比例大多数坚果含有80%以上的不饱和脂肪酸，这是它们被列为健康零食的关键。但不同...

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每天1小把营养杠杠的！说一种被低估的小零食

很多人零食盘子里，都有南瓜子的身影。南瓜子不仅口感香脆，味道好极了，营养也是坚果中的“强将”。坚果中的“营养强将...

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别让免疫力拖后腿！老年人必吃的 10 种增强免疫食物清单

随着年龄增长,老年人的免疫系统逐渐 “老化”,就像旧城墙出现裂缝,容易被疾病 “趁虚而入”。其实,提升免疫力无需昂贵补品,餐桌上的天...

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研究发现：核桃是血管的“推土机”，每天这个量，有助血管健康

一、核桃如何给血管"做SPA" 1、omega-3的魔力每28克核桃含2.5克植物性omega-3，这种优质脂肪酸能降低血液粘稠度。实验显示连续...

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