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2023-03
多吃核桃,有助于预防心脏病和糖尿病
核桃是一种营养丰富的坚果,被广泛认为是一种非常健康的食品。它们含有各种重要的营养成分,包括蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质。...
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2023-03
葵花籽的营养
降低血液胆固醇水平,保护心血管健康。 预防贫血,补充铁、锌、钾、镁等微量元素。 ...
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2023-03
坚果榛子蛋挞
今天的分享是一款坚果蛋挞 把坚果捣碎做成蛋糕 小孩子老人都可以轻易吃上 ...
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2023-03
每天补点“它”,利血管、护双眼,还让你睡得更好!
现在很多人,尤其是正在减脂瘦身的人,一听到“脂肪”就如临大敌,唯恐避之不及。但事实上,脂肪也是人体必需的营养素之一,我们要...
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2023-03
中老年人适量吃这4种坚果有好处
各种坚果在生活中很常见,经常被当做小零食食用,有研究发现多吃坚果有利于预防心脏病糖尿病,也有美国随访研究发现,多吃坚果还能...
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2023-03
黑芝麻——滋润皮肤、延缓衰老
黑芝麻为芝麻科植物芝麻的干燥成熟种子。黑芝麻呈扁卵圆形,长约3mm,宽约2mm。表面黑色,平滑或有网状纹。尖端有棕色点状种脐。...
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2023-03
补充“好脂肪” 推荐这9类食物
我们都知道脂肪分三种,即饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中,饱和脂肪酸熔点高,在室温下常呈固态。而含饱和脂肪酸和...
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2023-03
板栗作为坚果,不仅能健脾养胃,止血消肿,还可以补肾强筋
板栗是我国食用最早的著名坚果之一,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分。同样是药食同源的好食...
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