抗疲劳养生粥 莲子百合瘦肉煲

材料：百合20克，去心莲子20克，猪瘦肉100克。

做法：

1、莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用;

2、材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。

功效：补脾胃、静心安神。

小贴士：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。