核桃被吹出的好处：

1、补脑

经常吃核桃是可以帮助我们补充大脑智力的，这跟核桃的长相向大脑有着一定的关系，同时核桃里面确实是有大量的营养成分以及矿物质蛋白质等，但是它并不会帮助我们起到一个补脑的功效。

2、治病

可能很多人都会说，经常吃核桃也是可以帮助我们缓解和预防身体出现一些疾病的现象发生，但这也并不是真的，尤其是这些核桃里面虽然有很多的营养成分，但是吃得过多只会帮助我们增加一定的饱腹感。

3、美容养颜

吃核桃可以起到一个美容养颜的功效吗？No，其实核桃里面只是有一些营养成分以及蛋白质和纤维素，并不能起到一个美容养颜的功效，如果想要美容养颜，那么我们在平时可以适当的多吃一些新鲜的水果，因为水果里面不仅有大量的营养成分，同时可以给我们的身体补充足够的水分，使我们的皮肤看起来更加红润有光泽。

常吃核桃对身体有什么好处？

1、补充营养

虽然经常吃核桃，不会给我们的大脑补充智力，但是它里面也是有很多营养成分和纤维素的，我们在平时多去吃一些这种核桃时，是可以让我们的身体吸收多种成分的营养，以及脂肪和维生素a等等，也是有助于我们身体健康。

2、促进新陈代谢代谢

核桃是属于坚果类的食物，所以里面不仅含有营养成分，同时它的膳食纤维也是非常多，而这种膳食纤维含量多的食物，我们经常去吃，可以促进我们体内的新陈代谢的速度，以及促进我们肠道的消化吸收，就有助于我们的身体更加健康，以及排出体内的毒素和垃圾。

3、代替零食

尤其是对于一些年轻人来说，可能在家追剧看电视的时候会选择吃一些零食，比如辣条或者薯片等，虽然这样会非常的享受生活，但是这些零食里面是含有大量的添加剂和防腐剂以及大量糖分的长期的摄入，不利于我们的身体健康，尤其是像辣条这种辛辣刺激的食物，可能还会加重我们的胃部负担，所以我们可以适当的去吃一些核桃，这样也有助于缓解我们身体器官的负担以及有一个良好的饮食习惯。

4、提供热量

其实核桃里面还含有一些脂肪和热量，如果吃得过多可能会使我们的身体出现肥胖的情况，但是如果每天能够适当地吃几个，就会让我们的身体变得更加有精神，同时还可以提高抵抗力和免疫力，这样就可以有效的去预防一些感冒发烧等症状。

吃核桃，有些事情应该了解：

其实我们在吃核桃时，有很多的核桃可能已经发霉或变质了，这样的我们不要觉得可惜，一定要扔掉，不然会影响到我们的健康，并且吃的时候尽量不要吃得过多，不然也可能会加重我们身体器官的负担。