原料：

黑芝麻粉20-30克，粳米50克，白砂糖适量。

步骤：

1.先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研成细粉；

2.粳米入砂锅加清水500毫升，文火煮粥，待粥将熟时，慢慢将芝麻粉调入粥内；

3.加入白糖，搅匀稍煮片刻即可。

点评：

每日早、晚空腹温热服食。

可滋肾阴、养肝血、乌须发。

应用于肝肾阴血亏虚所致的形瘦体弱、头昏眼花、视物模糊、耳鸣目眩、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、皮肤干燥、肠燥便秘等。