时值秋季,天气干燥,许多便秘患者病情加重。一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节出现大便干结难解的状况。当遭受便秘困扰时,很多人以为是大肠出了问题,其实这种难言的痛苦常与另外两个脏器相关,肺和肾。
秋季防便秘,为何要注意养肺?
中医认为,肺经起于中焦、下络大肠、还循胃口、上膈属肺。肺与大肠相表里,二者在生理、病理方面都相互影响。
肺出现哪些问题容易引起便秘?
1、肺燥津枯
肺喜润恶燥,秋季气候干燥,易伤肺。当肺之燥热下移到大肠,容易导致肠道津液不足,当大肠不够润滑,则可引起便秘。
● 主要症状:口干舌燥、皮肤干燥、大便干结、干咳无痰、舌面干、舌苔燥。
● 调养方法
松子茶:松子打成粉,加入开水中,煮大约3分钟。松子有润肠通便、润肺的作用。松子油脂含量较高,应根据个人体质情况,适量食用,不宜过多。
2、肺气虚
肺气虚可导致肠道蠕动无力,不能顺利推出大便。
● 主要症状:面白神疲、气短懒言、易感冒、排便无力、大便并不干硬。
● 调养方法
日常可用山药作为食疗。山药味甘性平,有益气养阴、补脾肺肾的作用。
秋季防便秘,为何要注意养肾?
肾主水,司二便,肾脏的功能对大小便的正常排泄有一定影响。
肾出现哪些问题容易引起便秘?
1、阴虚火旺
若肾阴不足,虚火内生,伤及津液,则肠道失润,大便干燥易便秘。
● 主要症状:大便干结、口干咽燥、两颧赤红、头晕耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔。
● 调养方法:双地汤
材料:猪脊骨、生地黄、熟地黄、陈皮、红枣、食盐适量。
做法:将猪脊骨洗净焯水。将材料放入炖盅内,加入适量温开水,隔水炖约1.5小时,调味即可。
2、肾阳虚
若肾阳不足,则大肠失于温煦而传感无力,大便不通。
● 主要症状:大便排出困难、小便清长、量多频繁、四肢不温、腹中冷痛、舌淡苔白。
● 调养方法
龟鹿二仙膏:主要成分有鹿角胶、龟板胶、枸杞、人参等,具有温肾益精、补气养血的作用。
肉苁蓉花雕炖黑枣:肉苁蓉1片,用水冲洗干净,加入花雕酒浸泡一晚,酒没过肉苁蓉即可。蒸的时候可加2个黑枣,隔水蒸至肉苁蓉变软。有补肾益精、润肠通便的作用。