养颜百合莲子红豆沙的做法

    在当今社会里，随着人们的生活水平的提高，人们对养生也越来越重视了。现在由于生活条件都很好越来越多的人都有将军肚，由于肥胖的原因给大家带来了很多的并发症，所以大家在平时的时候就要讲究一点了，吃的合理健康又有营养才重要哦。今天就来给大家介绍一种养生的方法，百合莲子红豆沙的做法。

百合莲子红豆沙的做法；

我们首先将百合、红豆、莲子（莲子去芯）洗净，再用清水泡2小时；

然后将锅中倒的水烧开，将红豆、莲子、百合放入锅中；

把百合莲子红豆煮开后改用小火煲2小时，然后用大火再煲30分钟；

最后要把红豆煲至起沙但还有适量水分时，加入冰糖调味即可。

百合莲子红豆沙烹饪小技巧：

烹饪小技巧；1、红豆不要泡太久，一至两小时即可，也可以不泡直接煮，但不要用热水浸泡。

烹饪小技巧；2、中途水量不够时可以适量添加，但是不能加太多，否则就不是豆沙了，如果想喝红豆汤就可以加多点水。

烹饪小技巧；3、冰糖要最后加才好，不然红豆就会煮不烂。

烹饪小技巧；4、最后用大火煲是为了使红豆能煲散。

百合莲子红豆沙的特色：

    在我们食用这道莲子百合莲子红豆沙的营养价值很好的，莲子是滋养类食物，可养神安宁，降血压；百合能补中益气，温肺止咳；二者同红豆一起煮食，能美容颜。

    以上就是一道老少皆宜的养生方，这道百合莲子红豆沙不但味道很舒服，还有很好的保健功能，而且制作方法也很简单哦，在家的时候不妨试试吧。