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中老人要多吃3种坚果

发布时间:2015-04-23作者:来源:杭州网 阅读次数:

3种最适合中老年人吃的坚果:

1.核桃能抗氧化,降低老年痴呆和视力减退的风险。

2.榛子含膳食纤维和铜、镁、维生素E和维生素B1,对心脏有保护作用。

3.开心果热量低,富含维生素B6、铜和锰,在体重管理和降低死亡率方面发挥了重要作用。