3种最适合中老年人吃的坚果:
1.核桃能抗氧化,降低老年痴呆和视力减退的风险。
2.榛子含膳食纤维和铜、镁、维生素E和维生素B1,对心脏有保护作用。
3.开心果热量低,富含维生素B6、铜和锰,在体重管理和降低死亡率方面发挥了重要作用。
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