快节奏的生活，在办公室里，每个女性总会在办公桌下藏了一些零食，可以在工作疲劳的时候缓解一下，也可以在加班顾不上吃饭的时候缓解饥饿，或者单纯的想吃东西了，那么什么样的零食适合在办公室里吃呢？今天我们来推荐3种适合在办公室中食用的零食，让你享受美味解馋的同时，又能振奋精神，活力十足地开始工作。

1、花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2、核桃

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

3、南瓜子

南瓜全身都是宝，南瓜子更是“宝中之宝”。南瓜子是南瓜的种子，日常生活中多是炒熟后做零食。除了简单地作为一种零食外，还具有很高的药用价值，南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B1、维C等。经常食用对人体很有补益，对多种疾病也具有很好的食疗作用。