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吃小核桃可以保护心血管

发布时间:2017-05-15作者:来源:三九养生堂 阅读次数:

       小核桃是一种非常好的养生食品,因为其出色的补脑功效被人们认可,其实吃小核桃的好处还有很多,不仅对增强脑力也帮助,还可以保护心血管,呵护我们的中老年健康。除了这些,你对小核桃的功效与作用还有哪些了解呢?

   小核桃的功效与作用介绍

  1.吃小核桃可以保护心血管,预防冠心病

  美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次小核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为小核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。

  2.吃小核桃补大脑

  小核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食小核桃有益于大脑的营养补充,具有健脑益智的作用。

       3.小核桃美容效果非凡

  能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。小核桃还能抗衰老,治疗神经衰弱的辅助剂,能延缓记忆力衰退。小核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以小核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  4.治疗胆石症

  小核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合,并能使其溶解、消退和排泄。所以,有胆石症的患者,不妨坚持天天吃小核桃仁,就有可能免除手术之苦。同样,小核桃仁还可用于治疗尿结石。

  5.防治神经衰弱

  小核桃可以充当神经衰弱的治疗剂,对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人,每日早晚各吃1-2个小核桃仁,可以起到一定的防治作用。

  6.消炎杀菌

  小核桃仁榨油外用,具有收敛、消炎、抑制渗出和止痒的作用,可用于治疗皮炎、湿疹,有良好的疗效。

  7.吃小核桃对心脏也有好处

  小核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核小核桃对人的心脏有一定的好处。

  8.防止白发

  小核桃仁因为脂肪含量高,可使体型消瘦的人增胖;皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑,富有弹性;对于头发早白的人,还有乌发、润发的作用。同时,还有补肾(治肾虚腰痛)整肠(治脾胃虚弱)、强化脚部、腰部力量的作用,对于产后妇女体力的功能,因此也是很好的“健脑食品”。