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吃点莲子能解压

发布时间：2017-06-19作者：来源： 阅读次数：次

想舒解压力、抗疲劳，不妨吃点莲子。莲子是富含淀粉的植物种子，营养含量和杂粮非常接近。味甘涩、性平，富含蛋白质、钙、铁、锌等。其中的B族维生素有助保证神经系统正常运转，而且与镁离子结合维持平衡，可舒缓情绪。