秋天，因为燥热，身体中的热毒可能会难以排出体外，毒素堆积过多，会影响身体调节，如何排毒很关键，要是长时间处于毒素增多的状态，往往还会造成很多慢性疾病的发生，例如，便秘。排毒的过程，可不仅仅是调节身体那么简单，还能预防疾病，排毒方式有很多，喝水、运动都是能够帮助排毒的，其实，在生活中通过饮食对于排毒也有帮助，在日常生活中，这样排毒，对于调节身体、保健身体有好处，下面就来看看，在秋天吃颗它能帮你排出毒素。

核桃的营养价值

这里说到的能够帮助排出毒素的食物就是核桃了，作为生活中常见的食材，核桃的种类有很多，食用核桃对于排毒有非常好的帮助。

作为常见坚果，核桃营养丰富，其中包括脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物、粗蛋白、氨基酸等，对补充身体能量需要，调节身体平衡有较好的帮助。通过对这些物质的摄取，能很好的调节保健身体。

核桃的药用价值

核桃不仅能食用而且可以用来入药，核桃属于味甘、性平的食物，其性温、无毒、微苦、微涩，能够入神经、肺经、大肠经，对补肾、固肾强精有非常好的作用。

核桃的食疗价值

核桃的食疗价值也很丰富，在生活中，通过食用核桃，能减少患上抑郁症的可能，对于降低癌症的发生几率也有帮助。

上面简单阐述了核桃的营养价值、药用价值、食疗价值，接下来具体的了解一下，食用核桃的好处有哪些?

1、润肠道

在生活中，食用核桃对于润肠道、排毒素有很好的帮助，肠道中的毒素要是过多，会影响到身体调节，还会造成结肠癌的发生。

适当的食用核桃对于润肠道缓解便秘有非常好的效果，核桃略带一点苦味，对于散瘀疏血有很好的帮助，这样能够帮助肝脏进行分解血液，能够活血、养血。

同时，核桃中的膳食纤维对于促进肠道蠕动也很有效，这样能够避免肠道发生拥堵的情况，可以疏通肠道。

核桃中的脂肪含量较多，对于促进排便也很有效，可以避免发生便秘的症状。可见，在生活中，通过食用核桃对于调节身体有非常好的帮助。