气温变化导致很多人体内激素水平发生波动，春天易出现失眠、情绪低落、工作效率降低等诸多问题，可以适量补充核桃。爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高，色氨酸堪称天然情绪调节剂，有益稳定情绪和缓解压力，改善心情。此外，多吃芦笋亦是一个不错的选择。