南瓜子是生活中常见南瓜的种子，南瓜子的好处有很多，不过在食用的时候还需要注意禁忌。

吃南瓜子好处多

1、预防衰老

南瓜子中含有抗机体氧化成分，多吃南瓜子可以有效预防衰老，每天都适当吃一些南瓜子，对年轻人可以预防衰老，对中老年人可以帮助延缓衰老。

2、预防结石

由于不健康的饮食习惯，导致结石病在生活中很常见，尤其在抽烟喝酒人群身上更加常见，经常吃南瓜子，可以对肾结石起到很好的预防作用。

3、降压

高血压在当今生活中很常见，尤其是中老年人，甚至高血压的发病率已经达到了一个吓人的地步，因此中老年朋友在日常生活中要养成多吃南瓜子的习惯，可以达到自己降血压的效果。

4、治疗气虚

现在有很多年轻人看上去很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而南瓜子可以很好地治疗气虚的效果，因此体质比较弱的人群可以多吃一些南瓜子。

5、消炎

在春夏交际时节，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎增多的季节，想要消炎可以适当多吃一些南瓜子，每天食用五十克左右就能达到很好治疗发炎的效果。

6、促进发育

南瓜子中含锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。

南瓜子的食用禁忌

1、胃热病人要谨慎食用。

2、南瓜子虽然功效比较多，但是毕竟其中含有一些油脂，切莫一次吃太多。

3、肥胖人群南瓜子不要吃太多，因为其中含有的油脂，过量食用会加重肥胖。