黑芝麻个头非常的小，你可千万不要因为它小就小瞧了它，一粒粒的营养价值非常的高。

黑芝麻虽然不起眼，但是却含有丰富的花青素，大量的脂肪，蛋白质，以及各种微量元素，。

生活当中很多人喜欢这一种食材，而且吃起来口感特别的香，有的人也是好奇，如果坚持一段时间吃黑芝麻的话，身体会有什么变化呢？

坚持吃黑芝麻的人，一段时间后，身体收获了什么？

1、治疗便秘

肾脏在体内的作用主要是排毒，每天都在不断的工作，配合身体排毒和排除垃圾。

便秘是身体毒素，垃圾无法正常排出的一个信号，体内的垃圾毒素不断地在体内堆积，这个时候更需要排便和排尿，以免影响身体健康。

日积月累的便秘会让你的皮肤变得黯淡无光，粗糙，这个时候是用一些黑芝麻，能够有效地促进体内毒素排出，提高你的肾脏功能，排毒养颜，缓解便秘！

2、提高身体免疫力

上面已经说过黑芝麻的营养价值比较高，是一款不错的保健佳品，尤其是处于生长发育阶段的孩子，或者是经常锻炼的女性。可以在饮食当中多添加。

尤其是黑芝麻当中的蛋白质，可以提高人体的免疫力，当然很芝麻的吃法非常的多，可以将它捻磨成粉，假入适量的白糖，这样口感会更好一些。

3、延缓衰老

无论男女都希望青春永驻，所以就不要再小看黑芝麻啦，虽然其貌不扬，但是里边的多种微量元素，进入人体之后，却能够达到抗氧化的作用。

尤其是里边的花青素，青通，多酚类的物质。

人体适量的补充含有多酚类的物质，可以有效的预防体内血糖上升，因此糖尿病患者也是可以吃黑芝麻，对于血糖的稳定和预防，有一定的帮助。

4、护发养血　

生活节奏快，工作压力大，很多人面临着脱发，人们常说吃什么养什么，黑芝麻是黑色的，那么相对而言，它也能够调理人体的脱发和长白发的情况。

黑芝麻进入人体之后，不仅能够滋阴养血，而且可以补肾，尤其是对身体上的头发，能够帮助黑发再生，而且抑制体内办法生长，促进血液循环，达到养血补血的效果。