夏末秋初，是吃鲜莲子的季节。《本草纲目》记载莲子具有“清心去热”，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗效。

但是吃莲子需要注意的事项有很多，如果食用方法不正确，反而会对身体造成伤害。

吃莲子都有哪些好处？

莲子为多年生水生草本植物莲的成熟果仁，每年的8~9月间，人们便会采收成熟莲蓬，取出果实去皮心，或趁鲜食用，或晒干备用。

据成都市妇女儿童医院中医儿科主治医师 房明东医生介绍：

中医认为莲子的功效主要是健脾益胃、固肠止遗、宁心安神三大功效，新鲜莲子和干莲子的功效大致相同，细微差别是新鲜莲子没有晒干，含有一定水分，味甘甜，具有养阴清热生津的作用。