杏仁分为南杏仁和北杏仁，但南杏仁和北杏仁都有润肺止咳的作用，但性别和味道的作用略有不同。甜杏仁本质上是甜的和辛辣的，而苦杏仁本质上是苦的和温暖的，毒性很小。南杏仁对干咳无痰、肺虚、久咳有一定的缓解作用。北杏仁具有润肺平喘的功效。对感冒引起的痰、咳嗽和哮喘等症状有显著疗效。

灯笼果是一种营养丰富的水果。它富含维生素C和铁。具有益气补血的功效。贫血患者平时可以吃得更多。它还富含维生素、矿物质和其他微量元素，可以增强人体免疫力。分解皮肤中的黑色素，保持皮肤白嫩，起到美化皮肤的作用。

猕猴桃的味道非常宜人，也被称为“猕猴桃之王”。猕猴桃富含维生素C、维生素E和蛋白质。同时，植物膳食纤维素的含量也非常可观。经常吃猕猴桃不仅能促进消化和排便，而且还能起到排毒美容的作用。

金樱子的全身虽然布满荆棘，但味道酸甜可口，营养价值不小。它富含柠檬酸、单宁酸、树脂、苹果酸等物质。这些成分可以帮助女性朋友美白和淡化斑点。因此，女性朋友可以在平时适量进食。