生活在大城市的人长年被污染的空气包围，再加上生活节奏怏，导致了肺部疾病患病率不断上升。因此，如何养肺成为许多都市人们的健康问题之一。很多养生专家一向讲究药食同源的食养方法，事实也证明，通过进食养肺的食物是可以提高人体免疫功能，增强人体抗病能力的。如果患有长期的肺部疾病，那种健康的、活泼的青春气息，柔嫩光泽、白里透红的肌肤质感是无缘的，因为肺主皮毛，所以要想皮肤好，一定要把肺养好，多吃下面5种食物，皮肤一天比一天好。

百合 百合是一味中药，微苦，可以养心，润肺，而且还可以很好的促进皮肤细胞的新陈代谢，可以用来炖粥喝，很好的治疗更年期妇女的综合病症。但是因为百合性凉，不适合感染风寒，体制寒性的人吃。

莲藕 因为莲藕也是凉性，所以对于温性体质的人应该多吃，而且可以抑制夏季炎热干燥引起的流鼻血等症状，可以促进消化，而且还可以炖汤，凉血。但是寒性体质的人就不要多吃啦。

杏仁味苦，性温，有小毒，入肺，大肠经，有止咳定喘、生津止渴、润肠通便之功效。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓衰老的作用。需要注意的是，杏仁有毒，不宜过量使用，每天食用量不宜超过12克。

花菜中含有丰富的维生素C，含量是柑橘的两倍之多。维生素C具有抗氧化功能，能够延缓皮肤的衰老和氧化，清除人体里面的自由基，增加皮肤的抵抗能力，多吃花菜的人不容易出现色斑，皱纹等，可以有效保持皮肤活力。

白萝卜是十分常见的蔬菜，价格便宜，有东北人参的美称。白萝卜种植非常容易，极易获得，因此进食白萝卜是最廉价实惠的，白萝卜中含有丰富的维生素C，是非常好的抗氧化食物，能够阻止黑色素在皮肤的形成以及沉淀，防止脂肪氧化，抑制色斑的形成和发展。经常食用白萝卜能够保持皮肤白皙细腻，富有弹性和光泽。