1、杏仁

专家建议患有心脏病的患者在平时生活中应该适量的多吃些杏仁，因为它具有很好的保护心脏以及强健心脏的功效，即使普通人在日常生活中多吃杏仁，也有保护心脏和预防心脏病的效果。

杏仁之所以能保护心脏，是因为杏仁中含有很多维生素B2、维生素E、镁、锌等，这些营养成分对心脏健康非常重要。

特别是杏仁中含有的锌，能有效缓解心脏压力，避免心脏压力负担过大，杏仁中含有的维生素e有助于消除心脏的自由基，有助于损伤的心脏恢复正常的功能。

2、大枣

大枣能够有效减轻疲劳、抗衰老，还能够有效补血、祛寒，大枣中的纤维物质十分丰富，能够有效降血脂、降血压，改善心脏活动等功效，同时还富含丰富的铁质、能够有效补充气血和心血。红枣还含有丰富的环磷酸腺，对心脏有较强的保护作用。

3、西兰花

心脏对我们的人体非常重要，同时也非常脆弱，经常出现各种问题，专家指出，我们的心脏经常受损是因为压力、心情焦躁、抑郁等干扰，如果能在平时的生活中保持乐观的心情，心脏就不会受到这些不良因素的影响。

除了要注意保持愉悦的心情之外，同时在平时还应该适量的多吃些富含有b族维生素以及叶酸的食物。

这些营养物质都具有缓解压力、焦虑、恐慌和抑郁症的功效，因此在平时生活中不妨多吃些西兰花，其中所含有的b族维生素等营养物质非常的丰富，面对吃什么对心脏有好处的问题，西兰花也是必不可少的。