如何科学食用

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芝麻这样吃补肾养肝

芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用...

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经常喝酒的人多吃杏仁腰果补充镁

经常喝酒的人多吃杏仁腰果补充镁据美国“每日健康新闻”网站近日报道...

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每周吃两次核桃有效预防糖尿病

吃核桃可防糖尿病　　美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员，对大约13.7万名35岁—77岁的女性进行了为期10年的2型糖尿病发病情况跟踪...

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怎样吃南瓜子最健康

吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清...

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榛子平衡营养核桃防中风

核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜...

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孕妇要学会怎么吃核桃？

专家表示，核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸...

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松子的食用

扶正补虚，润肠通便——最适合体虚便秘者...

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电脑族脑力劳动者应多吃榛子

榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱...

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