如何科学食用

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花生营养丰富怎么吃才最健康？

花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。是一种很受欢迎的食物。花生属于坚果的一种，含有丰富的脂肪...

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什么时候吃榛子更加有营养?

榛子有坚果之王的美誉,非常受人们欢迎,营养价值还高。榛子吃起来特别香美,余味绵绵,会让人有食欲大增的感受。而榛子每天最多只能吃...

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坚果这样吃有助降低心血管疾病和癌症风险

坚果，常常被誉为是“最健康的零食”。但是，高脂肪、高热量……也让很多中老年朋友担心。那到底要不要吃坚果？坚果怎么吃才健康呢？今...

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高血脂不能吃花生？当然可以，吃对了还对血脂有好处

最近十几二十年，由于饮食结构和生活方式的变化，有高血脂的人越来越多了。血脂升高会促进动脉粥样硬化进展，增加心脑血管疾病发病率...

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“补药一堆不如芝麻一把” 如何正确的吃芝麻？

芝麻是我们常见的食材，有种说法：补药一堆不如芝麻一把，原因是芝麻补血通便还养颜抗衰老。今天的就来告诉您芝麻的食用价值以及该...

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春天要多吃板栗，这样煮出来，既好吃又容易剥皮哟！

要说这个季节，吃什么干果最好？我觉得要多吃板栗。首先，这个季节是板栗丰收的季节，吃它自然正当时；其次，板栗的营养价值非常的高，素...

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冬季不适，可以自疗，杏仁核桃助睡眠！鸡汤普洱润鼻喉！

隆冬时节，冷空气、感冒病毒常引发疾病，让人不适，但很多人不愿意服药。近期，“美国新闻与世界报道”网站总结了应对冬季几种常见不适的...

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莲子和此物一起煮，健脾补肾，还能帮助降血压，皮肤更细腻

1、降血压莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。 2、健脾补肾莲子粥是生活中常见的一道药膳，以粳米和莲子为主要原料，有健...

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