如何科学食用

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苦夏养生吃莲子安心养神健补脾胃

小满时节，南方雨水开始增多，天气闷热潮湿。湿邪易侵人体，人体的脾脏“喜燥恶湿”，受其影响最大。湖南中医药大学第二附属医院(湖南...

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夏季易被湿气缠身，这几个做法让湿气退退退！

祛湿重点在于健脾！在人体之中，脾胃位于人体中焦，是体内最大的“泵水机”。当脾胃出现故障，人体内各种水液不断积累，湿就来了...

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花生米是“镇厨之宝”，和任何蔬菜都合得来，吃法真挺多

在小市买菜，突然想起冰箱里还有半碗煮熟的花生，晚餐顿时有了眉目。买一把芹菜，一根胡萝卜，芹菜切段，胡萝卜切条（亦可都切丁...

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上了年纪要“养骨”，别只会喝牛奶

钙对人体骨骼和牙齿的构成、维持神经和肌肉的活动起着至关重要的作用。很多人都知道，老年人随着年龄增长，骨质形成减少，容易造成...

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吃够这6类食物，不仅延寿，而且心血管更为健康

01、水果：两餐之间吃水果吃得不够中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究...

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3种坚果调节血脂效果最佳

很多人体检时经常被告知“血脂异常”，常见有胆固醇超标、甘油三酯、低密度脂蛋白超标等。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示...

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吃黑芝麻，记住3个小技巧

1. 碾碎后营养更好黑芝麻富含天然维生素E、必需氨基酸和多种脂肪酸，但这些营养素大多封闭在坚硬的外壳中。将芝麻...

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研究发现：这样吃延长10年寿命

俗话说“民以食为天”，食物对人体而言，既是能量的供给，也是维持生理功能的关键要素。有人甚至直言，“长寿是吃出来的。”近期研究揭示...

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