如何科学食用

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花生米是“镇厨之宝”，和任何蔬菜都合得来，吃法真挺多

在小市买菜，突然想起冰箱里还有半碗煮熟的花生，晚餐顿时有了眉目。买一把芹菜，一根胡萝卜，芹菜切段，胡萝卜切条（亦可都切丁...

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上了年纪要“养骨”，别只会喝牛奶

钙对人体骨骼和牙齿的构成、维持神经和肌肉的活动起着至关重要的作用。很多人都知道，老年人随着年龄增长，骨质形成减少，容易造成...

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吃够这6类食物，不仅延寿，而且心血管更为健康

01、水果：两餐之间吃水果吃得不够中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究...

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3种坚果调节血脂效果最佳

很多人体检时经常被告知“血脂异常”，常见有胆固醇超标、甘油三酯、低密度脂蛋白超标等。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示...

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吃黑芝麻，记住3个小技巧

1. 碾碎后营养更好黑芝麻富含天然维生素E、必需氨基酸和多种脂肪酸，但这些营养素大多封闭在坚硬的外壳中。将芝麻...

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研究发现：这样吃延长10年寿命

俗话说“民以食为天”，食物对人体而言，既是能量的供给，也是维持生理功能的关键要素。有人甚至直言，“长寿是吃出来的。”近期研究揭示...

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起床一碗“长寿粥”好处多多

要长寿得先养肾、补肾人健康要想长寿，首先要养护的就是肾脏。从...

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这种果干很甜，却对血糖友好，营养丰富！吃对了还能补气血、健脾胃

很多人一天当中总想吃点甜味的东西，做焙烤食品也需要一点甜味食材。怎样才能兼顾甜味、营养和健康呢？小编向大家介绍一种果干——葡...

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