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2024-06
苦夏养生吃莲子 安心养神健补脾胃
小满时节,南方雨水开始增多,天气闷热潮湿。湿邪易侵人体,人体的脾脏“喜燥恶湿”,受其影响最大。湖南中医药大学第二附属医院(湖南...
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2024-06
夏季易被湿气缠身,这几个做法让湿气退退退!
祛湿重点在于健脾! 在人体之中,脾胃位于人体中焦,是体内最大的“泵水机”。当脾胃出现故障,人体内各种水液不断积累,湿就来了...
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2024-06
花生米是“镇厨之宝”,和任何蔬菜都合得来,吃法真挺多
在小市买菜,突然想起冰箱里还有半碗煮熟的花生,晚餐顿时有了眉目。买一把芹菜,一根胡萝卜,芹菜切段,胡萝卜切条(亦可都切丁...
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2024-05
上了年纪要“养骨”,别只会喝牛奶
钙对人体骨骼和牙齿的构成、维持神经和肌肉的活动起着至关重要的作用。很多人都知道,老年人随着年龄增长,骨质形成减少,容易造成...
20
2024-05
吃够这6类食物,不仅延寿,而且心血管更为健康
01、水果:两餐之间吃 水果吃得不够 中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究...
13
2024-05
3种坚果调节血脂效果最佳
很多人体检时经常被告知“血脂异常”,常见有胆固醇超标、甘油三酯、低密度脂蛋白超标等。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》显示...
13
2024-05
吃黑芝麻,记住3个小技巧
1. 碾碎后营养更好 黑芝麻富含天然维生素E、必需氨基酸和多种脂肪酸,但这些营养素大多封闭在坚硬的外壳中。 将芝麻...
25
2024-03
研究发现:这样吃延长10年寿命
俗话说“民以食为天”,食物对人体而言,既是能量的供给,也是维持生理功能的关键要素。有人甚至直言,“长寿是吃出来的。”近期研究揭示...
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