如何科学食用

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红枣生吃VS熟吃：功效大不同，正确食用方法大揭秘

有些人吃红枣是直接食用，而有些人吃红枣喜欢和其它食物一起煮熟了吃，那么，红枣生吃和熟吃的功效一样吗？红枣熟吃应该怎么吃？ ...

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立冬养生，饮食有道：解锁冬季进补的正确方式

立冬，是二十四节气之第十九个节气，意味着冬季的开始。冬季是进补的好时节。立冬后天气逐渐转冷，人们需要增加热量摄入，以适应寒冷...

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秋栗正当季，食用需适量

板栗的营养价值如何？高淀粉、低脂肪板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样多脂肪。相反，板栗的...

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常吃这三道点心，好眠一秋

饮食和睡眠是我们维持健康生活的重要组成部分。研究发现，食物中的褪黑素和色氨酸对改善睡眠有积极的影响。褪黑素可以调节...

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秋季，身体出现这种“难言的痛苦”？医生支招

时值秋季，天气干燥，许多便秘患者病情加重。一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节出现大便干结难解的状况。当遭受便秘困扰时，很多...

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植物性饮食“环境与健康双赢选择”

植物性饮食作为一种可持续的饮食方式，不仅有助于缓解粮食短缺的问题，还能改善全球粮食分配不均的情况。我们可以通过减少对动物...

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秋季养生，这几款药膳在家也能做

对于老年人来说，秋季也是调养身心、增强体质的黄金期。上海市光华中西医结合医院“本草光华”团队提醒：秋季主肺，与干燥相应，秋季膳食...

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秋天是养肺黄金期！中医建议：多吃5白，养阴润肺！

中医认为，秋季与白色相应，白色食物多入肺经，有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了秋季，不要错过这“五白”。白蔬百合...

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