如何科学食用

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早春时节，这样药膳养生

春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。为此，专家建议：春天肝气旺易伤脾，宜“少酸增甜”，多吃大枣、山药等甜食以养脾。饮食调养...

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心血管疾病正严重威胁健康，如何“吃”出心脏健康？

心脏是人体最重要的器官之一，它像一台不知疲倦的发动机，每天跳动10万次左右，把足够的血液持续不断地泵到全身，以满足人体日常活...

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冬季，和栗子更相配

唐代名医孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”冬季肾经最旺盛，是补肾的最佳时期，栗子是十分适宜冬季食用的滋补佳品，素有“人参果...

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药补不如食补，黑芝麻这样吃，最适合冬季

冬季适合进补，中医历来主张药补不如食补，摄取食物进补比吃药增补对身体更好，所以中医大夫一直提倡：能用食物解决的，尽量不要用...

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核桃的3种吃法

核桃山楂饮食材：核桃150克，山楂100克，冰糖200克。做法：先将核桃剥开取出果仁，再加入4杯清水，用搅拌机打成糊...

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补药一堆不如芝麻一把，黑芝麻这样吃

中医认为，食物也是一种药物，能够调节身体的平衡，当身体出现一些小毛病，能用食物解决的，尽量用食物。食补之法胜在平和，贵...

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“糖炒栗子”趁热吃一天不要超过8颗

天气渐冷，又到吃“糖炒栗子”的季节。板栗素有“干果之王”的美称，含有丰富的膳食纤维、脂肪、蛋白质、矿物质以及维生素。同时，板栗中也...

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这3种食物，钙含量是牛奶8倍多，建议中老年多吃，腿脚有劲精神足

小雪节气以后，温度持续下降，随之而来的还有永远也刮不停的北风，无论穿多厚，走到室外，都能真真切切地感觉到冷。寒冷的天，总是让人...

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