如何科学食用

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对抑郁症有益的食物

推荐一些有辅助治疗抑郁症功效的常见食物： 1、吃一些新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，由于这些水果含有极为丰厚的维生素...

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吃南瓜子好处多？3种健康吃法让营养翻倍

临近年关，很多人买年货的时候都会备上一些瓜子，走亲访友、闲聊家常时嗑点瓜子，特别有滋味。但你知道吗？南瓜子不仅好吃，还...

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关于坚果，您吃明白了么？

坚果是冬日零食舞台的主角，是过年休闲的必备佳品。那么问题来了，吃坚果有哪些好处，如何更好地挑选坚果呢，烟台市疾控中心营养专家...

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生吃花生不养胃！细数花生背后那些不为人知的营养法则

花生作为坚果的一种，一直是中国人喜爱的传统食品。花生中所含有的蛋白质和脂肪的含量高于肉类和蛋类，被称为“素中之荤”“植物...

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白吐司吃腻了，换一种花样新吃法，加入杏仁烤一烤，太好吃了

白吐司吃腻了，换一种花样新吃法，加入杏仁烤一烤，太好吃了白土司吃腻了，解锁土司新吃法，杏仁烤土司条，无论作...

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解锁南瓜新吃法，搭配松子，口味让人惊喜

南瓜是我们常见的食材，我觉得它最大的魅力就是做法多样。可以烤，煮，蒸等等，还能做成南瓜小吃，营养又解馋。南瓜自古就是深受欢迎的食...

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黑芝麻的功效与作用，黑芝麻怎么吃效果好

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进...

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适量吃花生可改善心血管代谢

中国科学院上海营养与健康研究所林旭研究员领衔的研究组与复旦大学附属华东医院上海临床营养中心合作，首次通过临床营养干...

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