如何科学食用

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健康饮食模式应增加混合坚果占比

坚果通常指富含油脂的种子类食物，含有的多种营养素（包括蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、镁、锌等）对...

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秋分时节肺喜润恶燥，养生宜选这几种食物

9月23日就是秋分节气。中国传统节气将“立秋”作为秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好居于二者之间，有“平分秋色”之意，因而...

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入秋宜吃板栗推荐两道食疗方

民间有句俗语：“七月杨桃，八月楂，九月的板栗笑哈哈”。金秋九月，正是板栗上市时节，除了有粉粉糯糯的美妙口感，板栗还有“干果之王”...

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腰果除了是小零食，它还有这5种吃法

腰果除了是小零食，它还有这5种吃法，喜欢腰果的朋友建议收藏腰果是小伙伴们再熟悉不过的一种干果了，可是你知道吗？腰果不但可以作...

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深秋初冬除了补水，建议多吃这6种坚果，正当季

秋天是个收获的季节，除了田里带根的食物，树上长得也都可以丰收了。秋季除了多吃补水的食物，咱...

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满街都是板栗香！一道时令菜肴推荐给你

秋季正是吃板栗的时候，满街都是板栗香！广州中医药大学第一附属医院药学部副主任中药师梁文能介绍，板栗中含有丰富的蛋白...

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吃板栗的季节到了这3类人吃了对身体有好处

又到了吃栗子的季节，街边刚出炉的栗子甜香直钻鼻腔。板栗在营养成分上到底有什么特色呢？板栗属于坚果类，但成分上跟粮食比较...

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坚果籽类健康益处多，应该怎么吃

坚果籽类是名副其实的“营养宝库”—— *脂肪含量为35%~80%，其所含的脂肪酸以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主； ...

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